Yin Yoga

 Yin Yoga es una forma de yoga que se deriva de antiguas prácticas de yoga que se remontan a miles de años y que se modificó y desarrolló en Occidente a partir de la década de 1970. En la práctica de Yin Yoga, las posturas se mantienen típica mente durante 3-5 minutos, aunque pueden mantenerse durante un minuto o más.

Las posturas de Yin Yoga funcionan con la gravedad para colocar pasivamente una tensión suave en el área alrededor de las articulaciones y los tejidos conectivos para fortalecer dichos tejidos que rodean las articulaciones.

En la práctica del yin yoga, trabaja hacia sensaciones suaves pero nunca hacia el dolor.

Además, no suele haber posturas de pie en una práctica de Yin yoga. Las posiciones sentada, supina o prona son las más adecuadas para aliviar el estrés y la tensión.