Yoga Aéreo

¿Que es el Yoga Aéreo?

El Yoga Aéreo es una práctica de yoga que utiliza una hamaca colgante o tela para soportar el peso de su cuerpo. Esto le permite lograr una alineación postural adecuada mediante la relajación en lugar del esfuerzo.

El Yoga Aéreo es adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta estudiantes de nivel intermedio y avanzado.

Con su práctica regular se obtiene una mayor flexibilidad, una mejor postura y un estado mental relajado y tranquilo.

El yoga aéreo trae un desafío adicional en forma de atención y fuerza.

Si bien algunas formas de yoga aéreo se enfocan en desarrollar la fuerza, también existe el otro lado, más suave . El yoga aéreo también puede ser muy terapéutico y curativo cuando las hamacas se utilizan con un estilo más reparador.

Para muchas personas, hay posturas de yoga que son difíciles de practicar en el suelo, con la tela o hamaca se pueden realizar más fácilmente y con menos tensión en el cuerpo en el aire.

Por otro lado, el uso de la hamaca para principiantes hace que las posturas de yoga avanzadas sean posibles y cómodas de sostener.

El yoga aéreo puede ser realizado por personas con todos los niveles de condición física.

El Yoga Aéreo es complementario al yoga tradicional, ambos tienen sus respectivos beneficios, pero el yoga aéreo podría ser una mejor opción para quienes experimentan dolor en las articulaciones o la columna ya que el yoga aéreo te ayuda a profundizar en las posturas al usar la tela de seda como apoyo para el cuerpo para acceder a puntos de contacto que normalmente son más difíciles de hacer solo. También la práctica regular de Yoga Aéreo te conduce a una mayor flexibilidad y más facilidad de movimiento que en el yoga tradicional.

La práctica del yoga aéreo puede incluso provocar un crecimiento en altura. Al descomprimir la columna vertebral y alinear el cuerpo de la cabeza a los pies, aumenta la producción de la hormona del crecimiento para hacerte más alto.

La hamaca facilita la realización de posturas de yoga que en el suelo. Los movimientos aéreos liberan la tensión de los huesos y músculos, aumentando así la flexibilidad y profundizando su práctica. El Yoga Aéreo proporciona a los practicantes algunos beneficios importantes al desarrollar la fuerza, aumentar la flexibilidad de la columna y los hombros y permite que la columna se alargue a través del movimiento colgante.

 

Beneficios del Yoga Aéreo:

El yoga aéreo es muy eficaz para curar el dolor de espalda crónico.

  • Descomprime y engrasa los discos vertebrales de la columna vertebral para evitar que se vuelvan rígidos con el tiempo.
  • Alarga la columna.
  • Desintoxica los sistemas circulatorio y linfático, reduciendo el riesgo de diversos problemas cardiovasculares.
  • Ayuda a perder peso.
  • Desarrolla de manera eficiente su fuerza central.
  • Estimula el sistema digestivo, lo que ayuda a curar varios problemas relacionados con la digestión, como el estreñimiento y la indigestión.
  • El yoga aéreo fortalece tus conexiones neuronales y mejora la memoria.
  • Durante las inversiones, hay un mayor flujo de sangre fresca a los capilares de la cara que conduce a una piel radiante.
  • Mejora la circulación sanguínea, combatiendo así el envejecimiento y sus síntomas.
  • Los nuevos hábitos forman nuevos patrones cerebrales y vías neuronales, lo que mejora la capacidad de aprender.
  • Revierte el proceso de envejecimiento movilizando todas las articulaciones del cuerpo.
  • Se libera la tensión muscular.
  • Se rejuvenecen los sistemas endocrino, linfático, digestivo y circulatorio.
  • Mejora la conciencia cinestésica.
  • Incluso los movimientos suaves con la hamaca comprometen los músculos y profundizan sus estiramientos.
  • Al exigir su confianza en la tela, aumenta la confianza en sí mismo y la apertura.
  • La suspensión en la hamaca permite adoptar posturas sin comprimir la columna ni ejercer presión sobre las articulaciones.
  • Las inversiones crean un torrente de sangre hacia la cabeza, lo que es bueno para la tiroides y la glándula pituitaria.
  • Las inversiones ayudan a liberar serotonina, una hormona feliz que te da un efecto natural.

La hamaca al final de la clase asume el papel de tu lugar seguro, convirtiéndola en un capullo para descansar en un estado de felicidad.